ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ

Η παράμετρος αυτή , έτσι όπως εξελίσσεται ο αθλητισμός & κυρίως ο αγωνιστικός , έχει καθοριστική σημασία. Κάθε πρόγραμμα μικρό η μεγάλο απαιτεί ένα προϋπολογισμό. Πρέπει να εκτιμηθεί μέχρι που φτάνουν οι οικονομικές δυνατότητες του συλλόγου, ώστε να μη γίνονται σχέδια & στόχοι που δεν μπορούν να εφαρμοστούν στην πορεία. Τηρουμένων των αναλογιών η πραγματικότητα αυτή διαπιστώνεται σε όλα τα επίπεδα & τις κατηγορίες των ομάδων. Θα ήταν σοβαρή επαγγελματική παράλειψη του προπονητή να υποτιμήσει τον παράγοντα αυτό, πιστεύοντας ότι είναι αρκετό να κάνει εκείνος τη δουλειά του μέσα στο γήπεδο & να μην τον ενδιαφέρουν τα υπόλοιπα. Κατά πόσο όμως είναι εφαρμόσιμο ένα πρόγραμμα προετοιμασίας που περιλαμβάνει μετακινήσεις για προπονητικούς η αγωνιστικούς λόγους & η διοίκηση δεν έχει τη δυνατότητα κάλυψης των εξόδων; Κατά πόσο π.χ. αποδίδουν οι παίχτες στη προπόνηση όταν τους απασχολεί το πρόβλημα των συσσωρευμένων πολλές φορές οδοιπορικών η άλλων απολαβών; Το απλό αυτό παράδειγμα δίνει το στίγμα της σημαντικότητας του οικονομικού παράγοντα που αναπόφευκτα επηρεάζει το προπονητικό έργο , ανεξάρτητα αν θέλει να τον αγνοήσει ή όχι ο προπονητής.

coach ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΜΙΑΣ ΗΤΤΑΣ

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε μετά από μια ήττα τι πήγε στραβά & τι μας πήγε τι δεν μας πήγε στο συγκεκριμένο παιχνίδι….
Το πιο σημαντικό στοιχείο θεωρώ πώς είναι η αυτοκριτική μετά από μια ήττα!!


1. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΕΓΙΝΑΝ ΕΠΙΘΕΤΙΚΑ & ΑΜΥΝΤΙΚΑ ?
2. ΠΟΙΑ Η ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΥΘΗΝΗ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΑΘΗ ?
3. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΟΜΑΔΙΚΗ ΕΥΘΗΝΗ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΑΘΗ ?

ΔΕ ΦΟΒΟΜΑΣΤΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΛΑΘΟΣ.. ΑΠΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΝΟΥΜΕ ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΣΚΛΗΡΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ & ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ !!

-Όπως μετά από μια μεγάλη νίκη έτσι μετά από μια επώδυνη ήττα πρέπει να την διαχειριζόμαστε με ηρεμία & να προχωράμε στο επόμενο βήμα ..στο επόμενο παιχνίδι…!


-Κανείς δεν μπορεί να σου πάρει αυτό που έχεις μέσα σου……εκτός άμα του το δώσεις εσύ!!




COACH ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ

ΕΠΙΘΕΣΗ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΖΩΝΗΣ

Το βασικό χαρακτηριστικό της άμυνας ζώνης είναι να φυλάσσονται οι διάφορες περιοχές μέσα στο γήπεδο με συγκεκριμένους παίχτες, οι οποίοι μάλιστα προσαρμόζουν την θέση τους κυρίως σε σχέση με την κίνηση της μπάλας και δευτερεύοντος σύμφωνα με την θέση των αντιπάλων τους. Ενάντια σε ζώνη θα πρέπει να έχουμε:

1)ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ (SPACING)
2)ΧΡΗΣΗ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΝΤΡΙΜΠΛΑΣ
3)ΧΡΗΣΗ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΠΑΣΑΣ.
4)ΣΩΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΣΚΡΙΝ
5)ΝΑ ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΔΙΚΕΣ ΜΑΣ ΑΜΥΝΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΜΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΑΙΦΝΙΔΙΑΣΜΟΥ ΟΥΤΟΣΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΕΙ Η ΑΜΥΝΑ ΖΩΝΗΣ.


COACH ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ

Η ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Η προπόνηση είναι μια στιγμή πειραματισμού, λάθους & βελτιώσεων,εντάσεων χαλάρωσης, με την προυπόθεση οτι οι 2 ώρες δουλειάς δεν χρειάζονται μόνο στην διατήρηση μίας τεχνικής ή σωματικής κατάστασης αλλά στην βελτίωση τους.Η προσπάθεια για συνεχή βελτίωση μπορεί μάλιστα να βοηθήσει στην κατανόηση ποιες στιγμές της χρονιάς είναι καλύτερα να μετριαστεί η ένταση της δουλειάς , κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπερφορτωθούν οι αθλητές,δεχόμενοι έτσι σε τέτοιες καταστάσεις την διατήρηση κάποιου επιπέδου απόδοσης που να μας ικανοποιει.

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ :

• ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
• ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΑΙΤΕΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ
• ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ
• ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ
• ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΖΕΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ

• ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΦΗΝΕΙ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΟΥ ΚΑΘΕΝΟΣ & ΓΙΑ ΤΟ ΣΟΥΤ.

(PART 1)

COACH ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ

Α.Ο.Κ ΦΟΙΤΗΤΙΚΟΣ ΦΙΛΙΑΣ

Θα ήθελα να αναφερθώ στην ομάδα την οποία εργάζομαι τον Α.Ο.Κ ΦΟΙΤΗΤΙΚΟΣ ΦΙΛΙΑΣ.Ο ΦΟΙΤΗΤΙΚΟΣ πραγματικά δεν έχει να ζηλέψει τίποτα απο όμαδες επαγγελματικών κατηγοριών απο την άψογη οργανωσή που διαθέτει σε μόλις τρία χρόνια υπαρξής του!!Γίνετε πραγματικά μεγάλη προσπάθεια απο όλους στην ομάδα με τρομέρη όρεξη & αγάπη για να βελτίωνετε καθημερινά ο σύλλογος σε όλα τα επίπεδα.
-Οι ακαδημίες του σύλλογου συνέχως μεγαλώνουν με όλο & περισσότερα παιδιά να έρχονται καθημερινά να εγγραφούν.
-Ο σύλλογος έχει φέρει πολύ κοντά τις οικογένειες των παιδιών,& αποτελεί ενα κομμάτι της καθημερινότητας τους.
-Στοχεύει στην παραγωγή παικτών υψηλού επιπέδου, οι οποίοι είτε θα ενσωματωθούν στην ανδρική ομάδα του Σωματείου, είτε θα διοχετευτούν στην ευρύτερη αγορά του μπάσκετ.
-Η Ανδρική ομάδα συνεχώς βελτίωνετε & εξελλίσετε & με το προγραμματισμό και το πλάνο που έχουμε θέσει το ανδρικό τμήμα στοχεύει να πρωταγωνιστεί σε όποια κατηγορία & αν αγωνίζετε.
-Το marketing του συλλόγου είναι ίσως το πιο δυνατό κομμάτι για την επιτυχία και την λειτουργία του συλλόγου έως σήμερα.
Εύχομαι & είμαι σίγουρος οτι όλοι στο σύλλογο θα συνεχίσουμε να δουλεύουμε με τους ίδιους σκλήρους ρύθμους για την επιτεύξη των στόχων της ομάδας.

Η ΝΕΟΛΑΙΑ ΠΑΙΖΕΙ ΜΠΑΣΚΕΤ
www.foititikosfiliasbc.gr

coach ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ

Στο μπάσκετ, πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή και την προπόνηση του αθλητή παίζει η διατροφή του. Υπάρχουν πολλές παράμετροι και προϋποθέσεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη, συνήθως και εξατομικευμένα στον κάθε παίκτη, ώστε να δημιουργείται το πρόγραμμα διατροφής του.

Ειδικά, τις ημέρες του αγώνα, απαιτείται μεγάλη προσοχή από πλευράς τόσο των προπονητών όσο και του μπασκετμπολίστα. Μια τέτοια ημέρα οι διατροφικές ανάγκες καλύπτονται σε 3 βασικά κεφάλαια:



1. Προ-αγωνιστικό γεύμα: Έχει ως στόχο να δημιουργήσει τις κατάλληλες προϋποθέσεις στον οργανισμό του αθλητή ώστε αυτός να μη νιώσει την παραμικρή δυσφορία κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αυτό σημαίνει να καλυφθούν οι ανάγκες σε ενέργεια, να ελαχιστοποιηθούν τα αισθήματα πείνας και οι διεργασίες πέψης κατά τη διάρκεια του αγώνα. Ιδιαίτερα επιμελώς πρέπει να δίνεται προσοχή στη χρονική στιγμή κατανάλωσης του γεύματος (4-5 ώρες προ του αγώνα), την ποσότητα και τη σύσταση του φαγητού (ούτε μικρό, αλλά ούτε πολύ μεγάλο γεύμα, χωρίς πολλά καρυκεύματα που φέρνουν δυσφορία στο στομάχι) και τη σωστή ενυδάτωση (επισημαίνεται το ότι πρέπει να αποφεύγεται η καφεΐνη που προκαλεί διούρηση και μη επαρκή ενυδάτωση στη διάρκεια της άσκησης).

2. Ανάγκες σε υγρά και ενέργεια κατά τη διάρκεια του αγώνα: Όλες οι επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν την επιτακτική ανάγκη για συνεχή κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Μάλιστα, οι μεγάλες εταιρείες παραγωγής (μέχρι πρόσφατα τουλάχιστον) διέπρατταν το σημαντικό λάθος να προωθούν ισοτονικά υγρά, τα οποία δε μεταφέρονται γρήγορα στο εσωτερικό του σώματος. Στον αγώνα, οι αθλητές πρέπει να πίνουν υποτονικά υγρά που απορροφούνται ταχύτερα. Άλλωστε, υποτονικό υγρό είναι και ο ιδρώτας.

3. Μετα-αγωνιστικό γεύμα: Έχει ως στόχο την αποκατάσταση των πηγών ενέργειας του οργανισμού και την ενυδάτωση. Ένα τέτοιο γεύμα περιλαμβάνει περισσότερες πηγές ενέργειας και είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Όσον αφορά τις τροφές που είναι οι καταλληλότερες για έναν επαγγελματία μπασκετμπολίστα, αναφέρουμε, μεταξύ άλλων: γάλα (είναι γνωστή άλλωστε η μεγάλη διαφημιστική καμπάνια για την κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος, βλ. εικόνα), μέλι, φρούτα και λαχανικά εποχής, ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί φέτα, γιαούρτι 2%. Για τα κυρίως γεύματα των αθλητών, οι περισσότεροι διαιτολόγοι προτείνουν ψητό κρέας, ψάρι ή κοτόπουλο.


http://ageofbasketball.blogspot.com/
by Dr.Ball

ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΛΑΘΗ

Δέν πρέπει να φοβάτε ενας προπονητής ότι η ομάδα του θα κάνει το λάθος,αλλά να ανησυχεί όταν δεν υπαρχει μαχητικoτητα μέσα στη φάση,η διάθεση για διόρθωση & βελτίωση.Σκοπός μας είναι να βοηθάμε τους παίχτες ώστε να αναπτυχθεί μια φιλοσοφία πάνω στα λάθη,που τα επιτρέπει και ουσιαστικά συμβάλει στη βελτίωση.Απλά πρέπει να αποφεύγονται τα επαναλαμβανόμενα λάθη κι αυτά που οφείλονται στην ελλιπή προσπάθεια.Το ερώτημα δεν είναι αν θα κάνεις λάθος η όχι.Ειναί σίγουρο ότι θα το κάνεις!Το ερώτημα είναι πως οι παίχτες αντιδρούν μετά απο ένα λάθος.Ξεχάστε το παρελθόν καί συγκεντρωθείτε στην επόμενη φάση.

coach ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΙΜΙΛΙΟΣ